전체 글74 밥 먹기 10분 전에 먹으면 혈당 조절에 좋은 음식 당뇨를 관리하는 데 있어 가장 중요한 것은 혈당을 안정적으로 유지하는 것입니다. 특히 식사 직후 급격한 혈당 상승을 막는 것이 당뇨 예방과 관리에 큰 영향을 줍니다. 많은 연구에서 식사 전에 특정 음식을 섭취하면 혈당이 천천히 오르면서 인슐린 저항성이 개선된다는 결과가 나오고 있습니다. 그렇다면 밥 먹기 10분 전에 어떤 음식을 먹으면 혈당 관리에 도움이 될까요? 먼저 식초 물을 마시는 것이 효과적입니다. 식초는 위에서 음식이 소화되는 속도를 조절해 탄수화물이 혈류로 서서히 흡수되도록 만듭니다. 이는 식후 혈당이 급격히 오르는 것을 방지하는 데 큰 역할을 합니다. 특히 사과식초는 인슐린 감수성을 높이는 것으로 알려져 있으며, 당뇨 환자들에게 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다만 식초는 산성이 강하기.. 2025. 3. 13. 이석증 증상과 치료법 – 어지럼증 원인과 해결 방법 이석증은 갑작스러운 어지럼증을 유발하는 대표적인 귀 질환으로, 50대 이후 발병률이 증가하는 경향이 있다. 이석증의 의학적 명칭은 **양성 돌발성 체위성 어지럼증(BPPV, Benign Paroxysmal Positional Vertigo)**으로, 귓속에 있는 작은 칼슘 입자(이석)가 정상적인 위치에서 떨어져 나와 반고리관을 자극하면서 어지럼증을 일으키는 질환이다.특히 50대 이상에서 이석증이 많이 발생하는 이유는 나이가 들면서 이석이 약해지고 쉽게 떨어져 나올 가능성이 높아지기 때문이다. 이석증은 갑자기 어지러움을 유발하며, 특정 자세를 취할 때 증상이 심해지는 특징이 있다. 예를 들어 침대에서 일어나거나 돌아눕거나, 고개를 숙이거나 뒤로 젖힐 때 어지럼증이 심하게 나타날 수 있다. 또한, 이석증 환.. 2025. 3. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 37 다음
